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大暑是夏季的最后一个节气，气温高、湿度大，容易让人感到燥热和不适。在这个节气中，养生应该注重清热解毒、防暑降温。那么，在2018大暑节气中，我们应该吃些什么呢？

大暑时节身体容易出现燥热，多饮水有助于清热解毒。因此，适当补充水分是非常重要的。可以饮用温开水、菊花茶、绿豆汤等，这些饮品具有清热解毒、降温的功效。

大暑时节容易出现食欲不振的情况，此时可选择一些清淡易消化的食物。如清蒸鱼、蔬菜沙拉、海鲜等，这些食物不仅能为身体提供营养，还能减轻胃肠负担。

另外，大暑时节容易出现疲劳和失眠的情况。因此，我们可以适当食用一些具有镇静和安神作用的食物，如绿豆粥、百合炖莲子、酸枣汤等，这些食物能够帮助身体舒缓疲劳，提高睡眠质量。

大暑时节应注意进食一些富含维生素C的食物。维生素C有助于提高免疫力，增强抵抗力，保护皮肤，减少因高温而引起的皮肤炎症。可以多吃一些柑橘类水果、番茄、绿叶蔬菜等含有丰富维生素C的食物。

2018大暑节气中应该多饮水，选择清淡易消化的食物，适当食用具有镇静和安神作用的食物，以及摄入富含维生素C的食物。这样才能够给身体提供足够的水分和营养，保持健康的状态。