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要在VMware中使用U盘启动，首先需要确保U盘已插入计算机。打开VMware虚拟机，在菜单栏中选择“虚拟机”->“可移动设备”->“选择设备”。此时，会弹出一个对话框，列出了可以选择的所有可移动设备。

在对话框中，找到并选择你要使用的U盘，并点击“连接”按钮。接下来，再次打开虚拟机，进入虚拟机的BIOS设置界面。不同虚拟机有不同的进入BIOS设置界面的方式，可以在VMware的帮助文档中找到具体的操作方法。

在BIOS设置界面中，找到引导选项，并将U盘设为第一引导设备。保存设置并退出BIOS界面后，重新启动虚拟机。此时，虚拟机将从U盘启动，并进入U盘中的操作系统或安装程序。

在虚拟机中使用U盘启动时，需要注意一些问题。确保虚拟机的USB选项已启用，否则虚拟机将无法检测到U盘设备。U盘中的操作系统或安装程序必须与虚拟机的硬件兼容，否则可能无法正常启动或运行。

另外，使用U盘启动的速度可能会比使用硬盘启动慢一些，这是因为U盘的读写速度相对较慢。因此，在使用U盘启动时，可能需要耐心等待系统启动或程序安装过程。

通过上述步骤，我们可以在VMware中使用U盘启动。这为我们提供了更多的灵活性和便利性，使虚拟机能够更好地应用于各种使用场景。