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远红外线是一种波长在5.6至1000微米之间的红外线，具有一定的穿透力，对人体健康有着许多积极的作用和功效。

远红外线具有促进血液循环的作用，可以扩张毛细血管，增加血液流动速度，促进新陈代谢，加速细胞的新陈代谢，有助于排除体内毒素。

此外，远红外线还可以帮助缓解肌肉疼痛和僵硬，促进肌肉的放松，减轻疼痛感，对于缓解关节炎、肌肉扭伤等有一定的疗效。

远红外线还具有促进睡眠的能力，被称为“睡眠光”，能够帮助人们更快入睡、提高睡眠质量，对于缓解失眠问题有一定帮助。

然而，长时间接触远红外线也存在一定的副作用，如过度使用会导致皮肤干燥、脱水等问题，建议适度的使用远红外线产品，并注意适时补充水分。