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孕中期的女性在饮食上需要更加注意，因为胎儿的发育和母体的健康都需要得到充分的营养。很多准妈妈会好奇，孕中期能否食用新鲜莲子呢？

新鲜莲子是一种很营养的食材，富含蛋白质、碳水化合物以及多种维生素和矿物质。不过，孕中期的女性在食用新鲜莲子时需要注意，因为新鲜莲子性质偏凉，有一定的滑利作用，易引起胃肠不适。

若要食用新鲜莲子，孕中期的女性可以选择适量，最好搭配一些温性的食材一同食用，以减少对肠胃的刺激。此外，也可以将新鲜莲子加工烹饪成熟食品，如炖汤或煮粥，这样更容易被身体吸收。

孕中期能够适量食用新鲜莲子，但需要注意搭配食材以及避免过量食用。如果有胃肠不适或者过敏反应，应立即停止食用，并咨询医生的建议。母婴健康才是最重要的。