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二伏又叫做中伏，通常指从夏至后第四个庚日起到立秋后第一个庚日前一天的一段时间，是夏天最热的一段时间。

二伏一般为10天或20天，当夏至与立秋之间出现四个庚日时中伏为10天；如果在立秋之前出现第五个庚日，那中伏为20天，俗称两个中伏；若在立秋之后，中伏则为10天。

二伏第1天2020年7月26日

二伏第2天2020年7月27日

二伏第3天2020年7月28日

二伏第4天2020年7月29日

二伏第5天2020年7月30日

二伏第6天2020年7月31日

二伏第7天2020年8月1日

二伏第8天2020年8月2日

二伏第9天2020年8月3日

二伏第10天2020年8月4日

二伏第11天2020年8月5日

二伏第12天2020年8月6日

二伏第13天2020年8月7日

二伏第14天2020年8月8日

二伏第15天2020年8月9日

二伏第16天2020年8月10日

二伏第17天2020年8月11日

二伏第18天2020年8月12日

二伏第19天2020年8月13日

二伏第20天2020年8月14日

1、三伏天是出现在小暑与立秋之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。&伏&是隐藏的意思，&伏者&，隐伏避盛夏也。三伏是初伏、中伏和末伏的统称，是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。

2、按我国阴历(农历)气候规律，前人早有规定：夏至后第三个庚日开始为头伏(初伏)。第四个庚日为中伏(二伏)，立秋后第一个庚日为末伏(三伏)，每伏十天共三十天。有的年份中伏为二十天，则共有四十天。

3、每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同。需要查历书计算，简单地可以用&夏至三庚&这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个&庚&日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。我国古代流行&干支纪日法&，用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子，循环使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的&庚&字是甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸10个天干中的第7个字，庚日每10天重复一次。从夏至开始，依照干支纪日的排列，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末伏。当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。看来，庚日出现的早晚将影响中伏的长短，所以，出现了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情况。