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拒绝别人的请吃饭请求是一件需要高情商的事情。要以礼貌的方式表达自己的想法。可以说：“谢谢你的邀请，但我今天有其他安排。”这样既表示感激对方的邀请，又坦诚地拒绝了。

可以选择委婉地拒绝。可以说：“我这两天正忙着准备工作，可能抽不出时间和你共进晚餐了。”这样既不会直接拒绝对方，又让人感受到自己的诚实。

此外，要避免直接拒绝而伤害对方的自尊心。可以说：“我最近想要专心工作，不想在外面吃饭耽误时间。”这样可以装作自己很忙，避免伤害对方的面子。

可以提出日后再约的建议。可以说：“下次有机会，我们再一起找个时间吃饭吧。”这样可以让对方知道自己并非不愿意和他共进晚餐，只是这个时候不太方便而已。