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恩施，位于湖北省西部，素有“巴蜀咽喉、巴山蜀水”之称，是一个山水秀美的地方。对于想要进行三天自由行的旅行者来说，恩施绝对是一个不错的选择。

恩施的自然风光是其最大的亮点。这里有如画的山水，如瀑布、峡谷、森林等自然景观，让人仿佛置身于仙境之中。例如，坪坝镇的龙鳞瀑布，是一道壮丽的飞瀑，水流从高山之巅直泻而下，气势磅礴；而恐龙地，是一座保存完好的恐龙化石群，让人领略到了恐龙时代的神奇。

恩施还有丰富的人文历史。这里有着深厚的巴文化底蕴，西陵峡还有着独特的巴人木板画，展示着巴人的智慧和艺术才华。此外，恩施还有许多古镇古村，如巴东美食街、卢家大院等，这些古镇充满了浓郁的乡土气息，让人流连忘返。

恩施的美食也是不能错过的，这里有着独特的巴菜，如恩施油茶、羊肉干、恩施猪脚饭等，口味独特，让人回味无穷。此外，恩施的水果也很有名，有着湖北水果之乡的美誉，特别是恩施脐橙和葡萄，味道鲜美，是不可错过的美味。

恩施还有许多温泉度假村，如草台温泉、龙海温泉等，这些温泉度假村设施齐全，环境优美，是放松身心的好去处。在这里泡温泉，享受大自然的恩赐，是一种难以言表的美妙。

恩施三天自由行旅游攻略可以安排为：第一天游览自然风光，如坪坝镇的龙鳞瀑布、恐龙地等；第二天感受人文历史，游览西陵峡、巴东美食街等；第三天品尝美食和泡温泉，享受身心的放松。这样的行程安排，可以让旅行者全面地了解恩施的风土人情，感受到这个美丽地方的独特魅力。